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굿바이 가족 트라우마

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굿바이 가족 트라우마

  • 지은이: 잉그리트 알렉산더(Ingrid Alexander),자비네 뤼크(Sabine Lück)
  • 옮긴이: 박지희
  • 분야: 인문
  • 발행일: 2018년 03월 20일
  • 페이지: 356
  • 판형: A5변형
  • 정가: 16,000원
  • ISBN: 978-89-324-7373-4
  • 도서선정:


 

고통을 주고받는 나와 가족을 위한 심리치료


나는 상처를 물려받지 않겠다.”

병든 뿌리 치료를 통한 가족의 재탄생!

 

가족 트라우마는 이른바 트라우마로 겪은 고통이 한 세대에서 다음 세대로 전달되는 현상이다. 이는 뿌리가 튼튼해야 나무도 건강하고 푸르게 자라는 이치와도 같다. 나무가 그렇듯 인간의 성장에도 좋은 양분을 끌어올릴 수 있는 뿌리가 중요하다. 하지만 역사적으로 일제 강점기, 전쟁, 독재의 시대를 거친 대한민국 윗세대의 병든 뿌리는 민족적 트라우마를 야기할 만큼 깊고 큰 상흔으로 우리 세대까지 이어져 자아 상실, 가족 해체, 세대 간 균열과 같은 사회 문제까지도 일으키고 있다. 비슷한 역사적 아픔을 가졌기에 우리와 공감대가 큰 독일의 두 저자는 오랜 기간 신경생물학을 기반으로 한 임상 분석을 통해 이러한 세대 간에 전이된 트라우마를 없애고 가족의 상처를 치유하는 방법을 발견하여 가족 때문에 고통받는 모든 이들의 내면의 아픔을 어루만진다. 그들이 말하는 혁신적이고 새로운 초세대적 가족 치료 개념은 진정한 자신의 인생을 찾고 가족이 재탄생할 수 있도록 도와줄 것이다.

 

트라우마는 유전된다.”

전쟁의 아픔을 겪은 세대의 트라우마와 자손들의 부모에 대한 보상 심리,

그리고 또다시 자녀들에게 대물림되는 상처

우리는 어떻게 가족 트라우마의 굴레에서 벗어날 수 있을까?

 

분석심리학의 선구자 칼 융은 나는 부모와 조부모, 그리고 더 먼 조상들이 완성하지 못한 일과 해결하지 못한 채 남겨 놓은 문제의 영향을 받고 있음을 아주 강하게 느낀다. 부모로부터 아이에게 넘겨진 비개인적인 카르마가 가족 안에 존재한다는 생각이 자주 든다.”라고 했다. 이처럼 우리가 인생에서 겪는 갈등과 문제는 종종 전혀 생각지 못했던 지점에서 발생된다. 우리가 물려받은 것은 결코 재산이나 빚, 외모와 신체적 유사성이 전부가 아니다. 수많은 연구 결과가 전쟁을 겪은 세대의 트라우마가 다음 그리고 그 다음 세대까지의 정서 발달에도 영향을 미친 사실을 보여 준다. 이것이 개인의 인격 형성과 정체성 발달에 끼치는 영향은 오늘날 심리치료, 뇌과학, 후성유전학, 신경생물학의 발견들을 통해 새롭게 설명되고 있다. 이 책에 나오는 한 여성 A는 자신의 성적인 욕구를 철저히 통제한다. 그 원인을 찾기 위해 그녀의 부모 세대를 들여다보면 외할머니가 자신의 남편에게 성적 학대를 당했고, 원치 않는 임신으로 A의 어머니를 낳았다. 그렇게 태어난 A의 어머니는 자신의 어머니를 괴롭히는 아버지를 보고 자라며 여성으로서 무력감과 나약함을 느끼게 되었고 자신이 낳은 딸에게도 올바른 여성관을 심어 주지 못했다. 그렇기 때문에 이성에 대한 방어기제가 내재된 A는 외할머니와 어머니를 고통으로 몰아넣은 원인인 여성으로서 살아가는 것을 부정하게 되어 버린 것이다.

원하지 않아도 받아들일 수밖에 없는 이런 세대 간의 대물림 현상은 우리가 인생을 살아가는 데 커다란 영향을 미치며 많은 사람을 괴롭히고 있다. 하지만 그들 자신은 물론 심리전문가들도 감정과 신체에 이것이 미치는 영향을 줄이거나 없애는 방법을 모르고 있다.

 

 

당신은 마침내 당신이 원래 되었어야 할 존재가 될 수 있다.”

 

예를 들면 마음의 문이 꽉 닫혀 있어 사람들과 어울리지 못한다.’ ‘원인 모를 우울증으로 하루하루가 힘들다.’ ‘알 수 없는 공허함, 삶에 대한 회의가 든다.’ ‘현실과 이상 사이에서 수없이 망설이며 자아를 잃어버렸다는 생각에 자괴감과 무기력함을 느낀다.’와 같은 증상들은 현대 사회를 살아가는 사람에게 흔히 볼 수 있는 증상들이다. 하지만 우리는 이러한 고민에 대한 처방을 생각할 때 가족 간에 보이지 않게 공유되는 상처를 치료해야겠다는 발상까지는 미처 다가서지 못했다. 이 책은 이제부터 부모의 삶, 나아가 할아버지, 할머니 심지어 증조부, 고조부가 살았던 과거로 들어가 그들의 삶과 진지하게 마주 보기를 제안한다. 그리고 부모와 조상이 겪은 충격적인 경험이나 감추고자 했던 트라우마를 발견하라고 말한다. 그런 과정이 괴롭고 힘들지라도, 그 속에서 자신의 뿌리를 이해하고 자신이 진정으로 원하는 이상적인 기억을 만들어 간다면 숨죽이고 있던 진짜 자아를 되찾을 수 있는 내면의 변화가 일어날 수 있다.

 

 

조상이 남긴 메시지와 부모의 영향은 과거 세계와 우리 세계를 연결한다. 우리는 조상의 마음에 생긴 상처와 흔적을 넘겨받으며 자신도 모르는 사이에 그들과 충성 계약을 맺고 단단히 봉인시켰다. 그렇게 그들은 부모와 조상을 지키고 보호하는 일을 삶의 의미로 삼고 자기 자신의 가장 중요한 부분을 희생한다. 저자는 가족 관계를 망치고 배우자를 마음대로 움직이려 하며 자녀들에게 높은 성과를 강요하는 이유는 우리 스스로 정작 누구의 인생을 살고 있는지, 누구의 갈망을 충족하기 원하는지 구분하지 못하기 때문이라고 말한다. 그리고 이런 부모와의 충성 계약에서 벗어날 때 비로소 인간은 자기 자신과의 연결점을 되찾고 상처를 치유할 수 있다고 강조한다. 그러면 더 이상 자녀와 배우자를 이상적이라 생각했던 방향으로 몰아붙이지 않아도 된다. 그리고 자신의 능력과 재능을 부모의 욕구 충족을 위해 사용하는 대신 자신의 인생과 관계 형성에 쏟을 수 있으며 점점 더 자유롭고 진실한, 헌신적인 사랑을 할 수 있다. 본래 해야 했던, 주변 사람들과 자신을 보듬는 진짜 사랑 말이다.

 

 

서문
들어가며

•1부• 트라우마의 전이
1장 가족 내력에 맞춰진 “뿌리 행동” | 세대 코드란 무엇인가? | 진정한 정체성의 열쇠 | 충성 계약은 누가 풀어야 하는가?
2장 우리 조상의 상처 | 보이지 않는 연결고리, 조상들의 유산과 상처 | 유전의 기억은 사랑도 물려준다 | 그렇게 상처가 대물림된다

•2부• 트라우마 속으로
3장 아이의 기본욕구 성취 | 기본욕구 충족이 지닌 중요성 | 애착 관계와 경험의 대물림
4장 천사 같은 영웅 | 충성 계약 풀기 | 조상이 치유되는 과정 |한눈에 보는 충성 계약 | 대가성 희생에 따른 배우자 선택 | 관점의 변화가 의미하는 것 | 게슈탈트로서의 표면 정체성 | 진짜 잠재력을 되찾은 대가
5장 강렬한 생존 본능의 갈등 | 아이의 해결법: 부모와 충성 계약 맺기 | 신도 황제도 심리치료사도 피해갈 수 없다
6장 자기중심적 근본 갈등의 규명 | 충성 계약을 알아보기 위한 핵심 질문

•3부• 치유의 약
7장 치료약과 끝없는 고리의 마력 | 결핍을 채우는 치료약 | 치유된 연결고리, 세대의 치료 밴드 | 개인을 치유하는 이상적인 방법
8장 과거로의 시간 여행 | 성별의 같은 조상의 강렬한 메시지 | 성별이 다른 조상에게 물려받은 것들
9장 어머니와 아버지를 위한 희생 | 완전함의 되찾는 두 가지 심리치료 | 부모 가슴에 비수를 꽂다

•4부• 정체성에 관한 고찰
10장 표면 정체성이란 무엇인가 | 아이는 빈틈을 눈치챈다 | 가상의 부모 만들어 내기 | 마음의 불이 활활 타다 | 정체성에 관한 고찰 | 아름드리 떡갈나무와 작은 야생딸기
11장 거창한 꿈을 가진 아이 | 가짜 독립심의 탄생 | 투사된 투사
12장 버리고 나면 오는 것들 | 마음 불의 소멸과 불안한 정체성 | 생존을 위해 얻은 이득 포기하기 | 과거를 떠나보내는 의식
13장 물려받은 상처의 치료 | 체계적 가족 치료 | 다양한 가족 세우기 기법 | 세우기 기법의 바탕이 되는 힘 | 페소 보이든 치료법
14장 치유를 위한 튼튼한 기반 | 벗어나기 위한 준비
15장 아동을 구원하기 위하여 | 아이의 정서를 이루는 성장 단계 | 자녀를 다시 보다 | 부모가 되돌아보는 부모의 모습 | 아이와 가족의 새로운 관계 | 친부모의 커다란 영향력

•5부• 병든 뿌리 뽑기
16장 놀이를 통한 뿌리 뽑기 | ‘강한 뿌리’ 놀이의 성공 사례
17장 노년층의 깊은 트라우마 | 전쟁 세대의 트라우마와 기본 신뢰감 | 생애 초기 트라우마가 노년에 끼치는 결과 | 노인을 위한 신중한 일생 치료 | 노인의 내적 자원 활성화와 보존
18장 배우자 선택에 끼치는 영향력 | 부부 위기에서 벗어나자
19장 세대 코드 방법이 효과가 있을까 | 세대 코드를 이용한 그룹 치료의 효능 평가

감사의 글
참고 문헌

잉그리트 알렉산더

사회교육학자, 심리치료사이자 아동청소년 심리치료사이며 세대 전이 연구소 ITP(Institut f?r Transgenerative Prozesse) 소속의 전문적 교육치료사다.
유럽에 뿌리를 둔 미국의 심리학자이자 심리상담가인 마르틴 키르셴바움Martin Kirschenbaum 교수 밑에서 공부한 뒤 그의 연구 센터에서 관리자 겸 교육 지도사로 수년간 일했다.

자비네 뤼크

사회교육학자, 심리치료사이자 아동청소년 심리치료사이며 세대 전이 연구소 ITP(Institut f?r Transgenerative Prozesse) 소속의 전문적 교육치료사다.
2010년부터 아동을 위한 세대 코드(Generation-Code, 세대와 세대 사이에 연결되어 있는 잠금장치와 같은 개념으로 심리학, 정신분석학 등 다양한 접근법이 있다) 개념을 발전시켰다. 그가 개발한 애착 및 관계 능력을 늘려 주는 놀이인 ‘부모·자녀 코칭’은 2013년에 보육원, 부모 센터, 상담 센터, 초등학교, 아동청소년 정신클리닉 등의 실무자들을 위해 개발한 것이다. 지은 책으로 애착 및 관계 능력 강화를 위한 『강한 뿌리, 세대 코드 놀이』가 있다.

박지희

서강대학교에서 생물학과 독문학을 전공하고 국제특허법인에 들어갔으며, 글밥 아카데미 수료 뒤 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『데미안』, 『1517 종교개혁』, 『막스 빌 대 얀 치홀트: 타이포그래피 논쟁』, 『수레바퀴 아래서』, 『순간을 기록하다 for me』, 『순간을 기록하다 for love』가 있다.

이랑2018-04-04 15:01:43


우리가 살면서 뜻하지 않게 생겨버린 트라우마와 조상때부터 대물림 되어 내려와 나도모르게 자연스럽게 생겨버린 가족 트라우마는 달랐다. 나는 이미 내 부모님으로부터 세대코드를 겪고있었지만 그것이 가족트라우마라고 생각해 본적은 없었다.하지만 어릴때는 이해할수 없었던 아버지의 행동이 어른이 되면서는 안타까움으로 변해갔고 홀어머니 손에서 아버지 시대에 겪었을 고난과 서러움 등..아버지도 치유받지 못한 어린양이 마음속 깊이 웅크리고 있을거란 생각에 되려 미움은 자연스레 연민으로 이어졌다.아버지의 트라우마가 가족들을 힘들게 한것이다.하지만 사남매중 모두가 나와 같은 생각은 아니었다.여전히 나머지 형제들은 이따금씩 서러움에 복받쳐 과거 아버지의 진심어린 사과를 원했지만 아버지는 결코 인정하지 않으셨고 서로에게 되려 상처만 남길뿐이었다.
알게모르게 맺어진 부모와의 충성계약.그안에서 힘들어하고 있을 당신도 한번쯤 읽어보길 권장하고 싶은 책이다.

세대코드란?부모나 조상세대엪걸린 코드가 풀리지 않고 다음 세대로 건네졌을때 자녀가 이 코드를 풀지 못하면 온전히 성장하지 못하고 자기 자신의 잠재력을 발휘하지 못한다. 휴대전화의 잠금암호와 같이 한번 걸리면 휴대전화를 제대로 사용할수 없게 되는 코드와 같다.

p142.열정에 의한 마음의 불은 언젠가는 꺼진다.이로써 낙담과 체념,회의감이 점점 자라난다.그리고 신체와 정신과 영혼의 피로 ,또한 차갑게 식은체남은재가 다양한 증상의 형태로 나타난다.그러나 고유한 세대코드를 해독하고 이를 통해 나의 계보에서 이상적인 자기치유와 자아실현을 위해 조상에게 필요했던것이 무엇인지 깨닫는 과정,그리고 헌신적인 자기희생이 아닌 다른 방식을 이용하여 자기중심적 근본갈등을 치료하게 되면 해방과 존재감의 충족을 얻을수 있다.

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별이쏟아지다2018-03-28 10:31:35

우린의 내면에는 다양한 감정과 경험이 겹겹이 쌓여있다. 그 중심에는 가족이라는 큰 덩어리가 삶의 구심점처럼 자리하고 있을 것이다. 이 구심점에는 다양한 가족사가 내재해 있다. 가족이라서 가장 가까우면서 가장 먼 거리의 끈이 늘 내 주변에 연결되어 있다.
『굿바이 가족 트라우마』의 저자는 말한다. 가족의 무거운 짐을 벗고 나로 되돌라가야만 진정한 나의 삶을 살 수 있다고 말이다. 오랜 시간 가족의 내면에 쌓인 상처는 가족이라는 이름으로 대물림 된다. 이것을 세대 전이라고 한다. 커다란 가계나무 아래에는 나도 모르는 상처가 겹겹이 쌓여서 너도 아니고 나도 아닌 ‘우리’라는 이름으로 묶여 있다.
나도 모르게 습관차람 벤 행동이나 생각 혹은 그 이상의 감정은 온전히 나의 것이 아니다. 그것은 가족이라는 이름으로 스스로가 짊어진 뫼비우스의 띠가 아닐까.
가끔씩 엄마의 욱하는 성격이 나를 당황하게 할 때가 있다. 엄마는 성격이라고 말하지만 가만히 외할머니의 이야기를 들으면 그것은 어머니의 외할아버지 때부터 내재된 감정 혹은 경험의 기저가 아닌가 한다.
온전한 한 사람으로 살기 위해서 내가 가진 세대 전이를 이해하고 그것을 받아들이고 진정한 나를 찾는다면 우리의 삶은 더 아름답지 않을까. 그리고 내가 세상의 중심이 되지 않을까 한다.

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소머즈2018-03-27 10:58:38

나는 책 제목이 너무 마음에 든다. 굿바이 가족 트라우마~~
우리는 어릴적 부터 각자만이 가지는 트라우마를 경험하며 아파하며 그렇게 자라왔다. 나의 부모도 역시 그 트라우마 속에 힘들어 하며 우리를 키워왔다는 사실을 새삼 깨닫게 되었다. 그렇다 하면 우리가 어떻게 그것을 굿바이~~하며 떨쳐낼수 있을까를 고민하게 만든 책이었다.
자녀가 무엇을 진정으로 필요로 하는지 부모가 분명히 알게 하고, 동시에 사랑과 행복에 도달하게 해 주는 도구를 건네주도록 하는 '세대 코드'의 개념을 알게 된 것이 나에게는 행운이라고 생각한다.
나의 부모, 나의 자녀를 다시 바라 본다. 뭔가 얽매여 있는 시선이 아니라 새롭게 태어난 온화하고 따뜻한 시선으로 말이다.

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글노리2018-03-26 00:30:35

이 책을 읽으면서 내 의식속에 잠재되어 있는 트라우마들이 어느새 나의 정체성을 흔들고 나의 가족에도 막대한 영향을 미치고 있다는 것을 깨닫게 되었다. 조상의 트라우마가 대를 이어 전해진다는 것이 놀라웠고 다양한 사례와 해결 과정이 있어서 다소 어렵고 딱딱할 수 있는 내용을 이해하기 쉽고 흥미롭게 읽을 수 있었다.
성장과정에서부터 아이들 양육과 노년기까지 자세히 나와있어서 한번 읽고 끝낼게 아니라 여러번 읽고 삶으로 적용해야 될것 같다. 그래서 나의 인생에서 걸림돌이 될 트라우마와 결별하고 진정한 자아를 찾고 싶다.

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양현정2018-03-25 23:28:56

어렸을 때부터 궁금했던 것들이 있었다.
커가면서 느낄 수 있었던 것은 엄마 아빠도 아픔을 느낀다는 것이었고, 잘 고쳐지지 않는 나의 성격이나 행동들이 어디서 시작되었는지 그리고 어떤 과정을 거쳐 정착을 했는지 궁금했다.
그런 책이 있었으면 좋겠다는 생각을 했다. 왜 그러는지 어떻게 된건지 그리고 어떻게 해야하는지 다 알고싶었는데 이 책을 읽음으로서 해소할 수 있었던 부분들이 있다.
어렸을 적 나의 일기장에 종종 들어가던 말들이 있다. 꿈을 쓸 떄면 꼭 들어가던 말들. 성공해서... 엄마 아빠를 위해... 효도.. 등등 나의 꿈과 엄마 아빠는 같이 있었다.
가족의 행복이 나의 꿈이 되어도 된다고 생각하지만 선을 지켜야 한다. 과연 그 때 쓴 나의 말은 나의 꿈에 엄마 아빠의 행복이 들어가 있었던 건지.. 아니면 사명감 속에 나의 꿈이 들어가 있었던 건지.. 반반이라고 생각한다.
이 책을 읽음으로서 내 속에서 좀더 입장정리가 필요한 것들이 정리가 되었다.

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최성애2018-03-24 22:03:40

굿~바이 가족 트라우마... 초세대적 전이란?
한세대가 겪은 충격적인 경험이 다음 세대로 전달 되어서 시간이 지난 뒤에도 자식 세대가 부모가 그 윗세대이 상처로 빚어진 결과들을 잘 알지 못한채 그대로 넘겨 받아
세대의 정서 발달에 영향을 끼친다.
개인의 인격형성이 대물림된다는 것은 부모 세대가 살았던 삶의 여건이 자녀에게 무척 큰영향을 끼친다는 이야기 이다
견딜수 없는 죄책감을 지우기 위햐 트라우마를 그들의 마음 깊은 곳에 묻어 다고 하지만 영혼의 상처는 결코 사라지지 않기 때문에, 한평생을 감추고 살아간다
바깥 세계와 경계가 없어서 타인의 감정을 강렬하게 느끼며 끊임없이 감정의 파도에 휩쓸리며 힘들어 한다.
모든 사람 내면 깊은 곳에는 뭔가를 완결하려는 소원이 존재한다. 왜 이런 습관이, 성격이, 어떻게 하면 될까?
나와 가족의 관계와 모든 인간 관계를 한번더 생각하고 고려할수 있게 도와 주는 책
많은 사람들에게 추천해 주고 싶은 책 이다

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김미경2018-03-24 14:02:08

성장기 저녀를 둔 엄마로 이책은 아이를 바라보는 관점을 많이 변화시켰다.
가족트라우마는 트라우마로 인한 고통이 현세대에서 다음 세대로 대물림된다고 한다. 정확한 말인것 같다.
이를 치유하기 위한 세대코드 기법이 있다고 한다.
책을 읽는 내내 공감 할 수 이었고 나의 생활에도 꼭 적용하고 싶다.

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